今日から

私もテレビに影響されて、ヒンズースクワットをしていこうと思います。
今まで、ヒンズーは、膝を正面に向けたまま上下すると、９０度以上に曲げれば曲げるほど太ももに負担がかかって「私、筋力つけている！」感があったのですが、そんなのは大きな間違い。
膝は外側に向けたほうがいいとのことで、部屋の角を利用しての上下がいいと。
そして９０度は曲げすぎでもっと浅くがいいみたい。
毎日、寝る前に３０回続けてみようかな。